[...] to spyerdholić ... no nie doceniłem jednak Gosi oceniam ją na 75 IQ jak się wyśpi i naje jedna z nas pań sprzątaczek dzięki temu że chciała wykazać inicjatywę własną mam teraz powódź moczu w jednej z łazienek , niby nic wielkiego ale to ja muszę właściwie przypilnować no bo przecież nie Gosia żeby temat ogarnąć piękna sprawa tak przed [...]
[...] powtórzeń w serii. Ale na łydki trzeba znaleźć u siebie też sposób u jednych rosną od byle czego, a u innych trzeba się solidnie napocić żeby ruszyć je do przodu. Dlatego teraz zostaw sobie te 15 powtórzeń w serii, ale jak zauważysz, że nie rozwijają się jakoś sensownie to możesz rónie dobrze spróbować nieco niższe ilości powtórzeń w seriach, [...]
[...] Michaelem Chandlerem Prezydent UFC Dana White chciałaby porozmawiać z byłym mistrzem wagi lekkiej Bellatora Michaelem „Iron” Chandlerem, który wypełnił swój kontrakt i jest teraz wolnym zawodnikiem. Dana White został zapytany na konferencji prasowej po gali UFC 252 o Michaela Chandlera, który niedawno zakończył swój kontrakt z Bellatorem. Szef [...]
Nie trzeba nic wywalać. Plecy to duża partia mięśniowa i warto ją trenować nieco ciężej podobnie jak nogi. Wywalisz te kaptury to akurat wskoczy dodatkowe miejsce na martwy ciąg, a zobaczysz, że na takie partie jak góra czworobocznego nie trzeba dodawać na razie ćwiczeń bo sam martwy ciąg i wiosłowanie powinno bez problemu załatwić sprawę. Teraz [...]
17.08.2020 Poniedziałek (4 tydzień prepa) Dwa dni regeneracji za mną, teraz powrót do rutyny i mocnego przyciśnięcia ;-D Apetyt na treningi ogromny. Z rana wleciało cardio, a potem trening. Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS + PULL 1. Uginania jednonóż leżąc na maszynie 12x5sztabek | 12x5sztabek | 11x5sztabek | [...]
Kolejny etap trudnosci to prosty drazek, dalej teraz robisz z podbiciem kolan a jak chcesz sie doskonalic z czasem bedzuesz musial to eliminowac Na razie jak zalezy Ci na ilosci z kippingiem to wrzuce swoj stary film tez z kippingiem z liczbą MU do ktorej mozesz dązyc :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-17 15:57:23
Może zbyt duży ciężar jest tutaj problemem jeśli chodzi o ten ból.. Ja w tej chwili redukuje daje z siebie max ale jeśli chodzi o siłę to raczej jest na stałym poziomie ciężko mi teraz progresować. Jakie zmiany w planie byś zaproponował ? Co wywalić a co dodać jestem otwarty.
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov7-1.jpg Yandex Khabib Nurmagomedov o trudnym okresie żałoby i zbliżającym się końcu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov opowiedział o tym jak radzi sobie po śmierci ojca i jak ta strata wpłynęła na niego oraz o swojej dalszej karierze, która zdaniem Khabiba zbliża się do końca. W [...]
[...] i ceny szybko poszybowały w górę bo był problem z dostępnością, a wiadomo, że jak towaru brakuje to ceny szybko idą do góry. Ja jeszcze trochę lat temu miałem kontakt z gościem co pracował w odlewni i oni tam potrafili zrobić obciążenie, ale to byś musiał poszukać u siebie lokalnie czy ktoś coś takiego robi. Bo ceny obciążenia teraz są solidne.
[...] Pokrywa się to ze wskazaniami pulsometru (Garmin). Średnia zmierzona przez pulsometr w ostatnich 3 tygodniach waha się (w zależności od tygodnia) między 3300 kcal a 3450 kcal dzień. Tylko teraz co - od razu zabrać się za bardziej kaloryczne jedzenie, czy jakoś stopniowo podnosić kaloryczność? Zmieniony przez - drzoo w dniu 2020-08-17 14:16:54
[...] to mi ucieka całkiem. Jak się uda trzymać założeń to pociągnę to dalej a jak nie to wejdę na wyższe kalorie na jakiś miesiąc i zobaczę kiedy będę gotowa na redu. Chciałabym sobie strzelić fotki na koniec redu. I niby teraz cm praktycznie bez zmian (ok 1-2 cm na plus) ale czuję, że to nie to :P Więc dla własnej satysfakcji mi tego brakuje.
U mnie lecą chłopaki dna i Dose teraz testują i same pozytywne opinie ale tego testa isocsproate u mnie nikt nie leciał. Do labow premimu podchodzę w ten sposób że jak coś jest tańsze i działa super to nie przepłacam. Np o squib złego słowa nie powiem bo brałem kilka pozycji i klasa ale drogo troszkę niestety. laby premium? a czymze taki squibb [...]
U mnie lecą chłopaki dna i Dose teraz testują i same pozytywne opinie ale tego testa isocsproate u mnie nikt nie leciał. Do labow premimu podchodzę w ten sposób że jak coś jest tańsze i działa super to nie przepłacam. Np o squib złego słowa nie powiem bo brałem kilka pozycji i klasa ale drogo troszkę niestety. laby premium? a czymze taki squibb [...]
No gratulacje. Byłam ciekawa jaka chudość tu będzie ale nie wygląda to źle :) A jak organizm trochę odbije to na pewno będzie fajny efekt. I ciekawe jak teraz masa pójdzie z takim startem
[...] OWŁOSIENIA:łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2700 nie pamietam juz dokladnie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: czesc.skonczyłem teraz 6 tygodni wino 30mg dziennie, enan cały czas 250 co 5 dni. chciałbym jeszcze zjechac kilka kilogramów i teraz pytanie czy 100 tabletek oxy to dobry pomysł? (kiedyś [...]
W międzyczasie taka ciekawostka - prawie wcale nie robię skosu górnego (to znaczy długo nie robiłem, a teraz uczę się techniki i robię póki co na 70 kilo, więc sprawa pomijalna), a od prawidłowego wyciskania na ławce poziomej oraz od wycisku wąsko na dużych ciężarach, góra klatki bardzo mocno mi się rozbudowała. Takiej góry chyba jeszcze nigdy nie [...]
[...] nic nie ćwiczyłem dużo się przybrało przez śmieciowe jedzenie i nie trzymanie michy a dokładnie około 28kg z wagi 73kg do 100/101kg. Przy aktualnym wzroście 190cm. Mam teraz kilka pytań. Chce to zredukować. Czy siłownia jest tutaj wskazana? Czy jeśli dołożę do tego poranny rower trzymanie 2500kcal jedząc wszystko tzn. Sniadanie/kolacja [...]
dopiero teraz dotarła do mnie cała strasziwość historii o wiedżmie biednym matołku i pierścionku za siedem kafli odezwała się we mnie ciekawość badacza jestem w robocie więc podszedłem do jubilera do sieciówki do dziewczyn i pytam się gdzie są pierścionki ( hahahahihihi ... sp*****lać głupie dupy myślę sobie , ja to poważny eksperyment [...]
[...] Ja p******e, za mocne %-) o bynajmniej pamiętajmy nic tak nie gorszy i nic tak nie szokuje jak prawda p.s "simp" i znowu trzeba było internety odpalać i się doedukować , kiedyś życie było prostsze ... "lamus" ogarniał prawie wszystko a teraz simp incel kukold itd ehh świat gna do przodu jednak Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-08-17 09:43:44
Cześć wszystkim! Postanowiłem zacząć swoją przygodę z SAA i na start wybrałem coś bardzo lekkiego. Tura 40mg ed, przez 6tygodni. Zaczynam teraz 6 tydzień. Mam kupione opakowanie clomidu 50 szt x 50mg. Po zapoznania się z podobnymi tematami na forum widze wiele sprzecznych informacji. Pytanie czy 2 tygodnie po 50mg ed jest ok? Na forum znalazlem [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
